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Kommentar

Ekkehard am 08:58 Uhr 23.10.2011 :
Ich bin vollends überzeugt, gut angelegte Zeit. G

Daub am 08:45 Uhr 22.10.2011 :
Teilweise ein bisschen zu oberflächlich, aber gr

Milan am 18:24 Uhr 26.9.2011 :
Coole Sache, wie ihr das präsentiert, echt toll

Gabor Maria am 18:17 Uhr 03.9.2011 :
Hab diese Seite von einer Freundin empfohlen bekom

Heinz- Rüdiger am 11:22 Uhr 30.8.2011 :
Euch und eure Seite kann man einfach nur loben,

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04.04.2011, von Uwe-Peter

Gesunde Ernährung

Um ein langes und gesundes Leben führen zu können sind regelmäßige sportliche Betätigung und eine ausgewogene und gesunde Ernährung von großer Bedeutung. So sollten um die für den Körper nötigen Vitamine und Nährstoffe zuzuführen viel Gemüse und Obst gegessen werden. Empfohlen werden fünf Portionen am Tag, wobei eine Portion z.. ein Apfel oder eine Hand voll Karotten oder Ähnliches sein kann. Dazu sollten mehrmals die Woche fettarmes Fleisch, wie Geflügel oder auch Fisch gegessen werden. Mahlzeit Fettreiche Fleischsorten wie Schweinefleisch oder auch Wurstprodukte wie Salami sollten nur selten (1 x in der Woche) verzehrt werden und auch nur in kleinen Mengen. Bei der Aufnahme von Kohlehydraten sollte man vor allem darauf achten die richtigen Produkte zu sich zu nehmen, das sind vor allem Vollkornwaren (Vollkornbrot anstatt Weißbrot, Vollkornnudeln, brauner Reis usw.. Außerdem ist es für eine gesunde Ernährung wichtig auf kalorienreiche, zuckerhaltige Getränke wie Limonaden zu verzichten und anstatt dessen Wasser, Tees oder Schorlen mit wenig Zucker zu trinken. Auf Süßwaren wie Schokolade oder Gummibärchen sollte nach Möglichkeit komplett verzichtet werden oder diese zumindest nur in kleinsten Mengen in den Ernährungsplan eingebaut werden.

 

Tags:Ernährung, Portion,

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Die neuesten Beiträge:

Tania schrieb am 14:06 Uhr 07.5.2011
Eine echt coole Seite, befindet sich jetzt in meinem Favoriten Ordner

Dorit schrieb am 12:04 Uhr 05.5.2011
Klasse Seite und toller Blog meiner Meinung nach..Also macht ruhig weiter so

Henrike schrieb am 13:10 Uhr 04.5.2011
Spitze! Tolles Design, schön geschriebene Texte, eine sehr schön anzuschauende und empfehlenswerte Webseite.

Svetlana schrieb am 10:23 Uhr 07.4.2011
Inhalt top, Design - Flopp!

 

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