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Stern-Challenge: 20 Kilo doch noch nicht erreicht

Geschrieben von Rio · (692) mal gelesen

Stern-Challenge Tag 159 von 365

Hallo zusammen

Und wiedermal ist es soweit. Auch diesmal knüpfe ich wieder mit einer Abnahme an, wennauch nur mit einer kleinen. Da ersehe ich auch ein Muster. Denn abgenommen habe ich diese Woche 300 Gramm. Das ist wieder nicht so viel wie ich es mir erhofft habe, denn ich bin viel gelaufen am Wochenende bzw. in den letzten vier Tagen. Komischerweise hatte ich vor zwei Wochen nach unserem Eifelaufenthalt auch eine kleine Abnahme. Somit habe ich die 20 kg Abnahme doch noch nicht geknackt *gg*

Ich gehe davon aus, da ja auch meine Maße (siehe Tabelle etwas weiter unten) eine deutliche Tendenz sprechen, dass ich einiges an Muskelmasse aufgebaut habe. Meine Muskeln, gerade die in den Beinen, sind natürlich durch das fast nur Sitzen in den letzten zwei Jahren ziemlich verkümmert. Und da geht schon einiges vor sich, je mehr ich mich bewege. Von daher komme ich auch diesmal sehr gut mit dieser kleinen Abnahme zurecht :yes:

Und ein bissl Wasser ist auch mal wieder dabei. Gestern und vorgestern war es extrem warm. Vorgestern bei 34 Grad und gestern dann sehr schwül. Das Bein machte tatsächlich Ansätze, wieder aufzugehen, aber hab dann zum ersten mal seit MB Start wieder ein Wassermedikament genommen und jetzt schauts wieder besser aus. Ist zwar nicht alles weg, aber Bein ist zu und ok. Und froh bin ich auch, dass eine einmalige Einnahme des Medikaments ausgereicht hat um es wieder ins Lot zu bringen.

Wie auch immer, abgenommen habe ich also in den sechs Wochen seit Metabolic-Start ganze 17,8 kg. Und da ich völlig ko bin, fällt der Artikel heute auch mal eher kurz aus.

Gewichtsticker Woche 6

Bilanz Woche 6

Ob ich es schaffe, den Artikel am nächsten Sonntag zu veröffentlichen, weiss ich noch nicht. Denke mal, ich peile direkt wieder den Montag an. Denn am Samstag ist die Bude voller Besuch, und am Sonntag sind wir eingeladen. Also nächster Artikel bezüglich Metabolic und Abnahme am 17.08. Muss da dann noch bezüglich Sonntag nochmal mit meinem Ernährungs-Coach reden wie wir da dann verfahren. Denn es wird am Sonntag eher schwer werden, im Plan zu bleiben, da es u.a. zum Brunchen geht und auch trinktechnisch wird es schwer werden, 4-5 Liter Wasser umzusetzen. Schaun wir mal

Dann möchte ich noch einen neuen Teilnehmer an der Stern-Challenge begrüßen. Ich wünsche dem Alex viel Erfolg, Kraft und Durchhaltevermögen bei seiner Challenge

18 Kommentare

Knut
August 10th, 2009 at 13:51

Hey Rio,

na auch wenn du bis zur 20 noch nen kleinen Hüpfer brauchst gehts doch hübsch weiter in die richtige Richtung… Also einfach weiter so! :yes:

Cheers, Knut

Rio
August 10th, 2009 at 14:06

@ Knut: Grüß dich Knut !! Ich kenn das schon von mir, dass es vor soeinem Zehnersprung irgendwie etwas holpert. Als wenns da durch das Unterbewusstsein irgenwie eine Gegenwehr gibt :nixweiss:

Sven
August 10th, 2009 at 14:31

Hi,

das hört sich doch wirklich super an und ich hoffe das du dein Ziel erreichst. Es ist ziemlich normal das die Gewichtsabnahme manchmal stagniert, aber dafür kommen auch wieder Zeiten wo es wieder schneller geht als man denkt und irgendwann ist man dann am Ziel seiner Träume.

Lieben Gruß

Sven

Iris
August 10th, 2009 at 16:39

Hallo Rio,
knapp 18 Kg in sechs Wochen,gepaart mit Ausflügen heraus aus der gewohnten häuslichen Umgebung (wo man vielleicht nicht so der Verlockung von Ausflüglern im Lokal mit Bierhumpen und Pommestellern ausgesetzt wäre :prost: )sind ja wirklich nicht so der tolle Erfolg… :teufel:
Muß ich jetzt noch den ” :ironie: ” einfügen?
Toll, was Du geschafft hast und wie Du gleich an mehreren Fronten kämpfst!
Mit der Grenzüberschreitung von 10Kg-Phasen, das kann ich Dir nur bestätigen, ist es wirklich merkwürdig.
Ist wie kurzes Zögern um Sprungkraft zu sammeln vor dieser Hürde.
Allerliebste Grüße, Iris

Andy
August 10th, 2009 at 17:31

Na das ist doch schon einmal super. Dann gib weiterhin Gas Junge.

Rio
August 10th, 2009 at 18:06

@ Sven: Ja, da hast du recht. Man muss lernen, nicht jede kleine Abnahme, Stillstand oder evtl. Zunahme als deprimierend zu sehen.

@ Iris: weiss was du mir sagen willst :knuddel: und du hast ja auch recht Danke dir. Zu der 10ner Hürde hatte ich mal in nem anderen Blog geschrieben. Leider hat der Besitzer den Blog gelöscht :-/ Aber schon seltsam, denn ich habe dieses schon sehr oft bei anderen beobachten können, da zieht sich das manchmal über Wochen hin.

@ Andy: Darauf kannst du wetten, Andy :yes:

Sascha
August 10th, 2009 at 20:41

Wenn es mal ein paar Kilo weniger Abnahme sind und dafür mehr Muskelmasse aufgebaut wird, ist das doch auch völlig in Ordnung. Schließlich kommt es nicht nur auf das Gewicht, sondern auch auf ein gesünderes Aussehen an… und man ist nicht nur einfach fitter, mit etwas mehr Muskelmasse, es sieht auch wesentlich gesünder aus Hau weiter rein, es wird dir sichtlich gut tun

Arven
August 11th, 2009 at 07:15

Das klingt echt toll Rio, hoffentlich geht es so weiter! *feste die Däumchen drück* :bravo: :knuddel:

Rio
August 11th, 2009 at 10:20

@ Sascha: Ja genau, das will ich später eh, ein bissl Muskelmasse aufbauen, is ja so ziemlich alles recht verkümmert bei mir durch den Bewegungsmangel in den letzten Jahren.

@ Arven: Zuerst mal, meine herzlichsten Glückwünsche zu deinem Geburtstag liebe Arven :blumen: Und danke dir, klar gehts weiter :yes:

Gasoline
August 11th, 2009 at 20:22

Du tust es mit dieser Mörderabnahme deiner Frau gleich – kein schlechtes Vorbild übrigens, denn zaubi fährt mit ihrem Eichhörnchen-Motto ja wirklich gut :spitze:

Super, Rio, weiter so! Freu mich für dich, du klingst so richtig positiv und gut gelaunt. Hau rein!

Rio
August 13th, 2009 at 07:48

@ Gaso: Jau, jetzt wo es nicht mehr so extrem warm ist, steigen auch meine Lebensgeister wieder an.

Und stimmt, Zaubi macht das richtig gut gerade wo doch oft auf der Arbeit fiese Verlockungen lauern.

Crazy Girl
August 13th, 2009 at 10:15

Da sieht man mal wieder, was Muskulatur so wiegt
Ich finde es gar nicht so schlimm, dass die Waage nicht mehr Abnahme anzeigt, sondern bin eher auch froh drum, dass Deine Muskulatur langsam aber sicher wieder eine Chance hat zurückzukommen.

Rio
August 13th, 2009 at 16:21

@ Crazy: Jau, und ich merke es ja auch wie ich täglich kräftiger werde. Jetzt will ich was machen, aber solang dir Hitze noch immer so ist, gehts nur am WE am Morgen. Hoffe der beknackte Sommer hat bald ein Ende, dann kommt meine Zeit :yes:

Crazy Girl
August 14th, 2009 at 11:06

Langsam aber sicher gehts weiter. Ich denke es ist gerade gut, dass es momentan noch etwas wärmer ist. Die Gefahr sich selbst zu überschäten und zuviel zuzumuten, ist ja immer gegeben. Mir gerade ist die ja besonders bekannt :prost:

Torsten Maue
August 14th, 2009 at 21:40

Hi,

also ich hab letztes Jahr 14 Kilo abgenommen. Wichtig ist vor allem Bewegung. Ich gehe regelmäßig spazieren, was ich vorher nicht tat. Auch bei der Ernährung unbedingt drauf achten den Zucker- und Fettgehalt zu reduzieren. Ich drück dir die Daumen, daß du dein Ziel erreichst.

Rio
August 16th, 2009 at 11:05

@ Crazy: Da muss ich mich zum Glück loben, da ich da in meiner Leistungszeit schon Erfahrung gemacht hae und da genau aufpasse, dass ich nicht überlaste.

@ Torsten: Da sage ich doch mal Gratulation zum Verlust Meine Ernährung ist ja durch MB eh geregelt :yes:

Crazy Girl
August 17th, 2009 at 06:56

Ich tue mir damit immer noch sehr schwer. Das liegt aber auch daran, dass ich das “es war zuviel” immer erst einige Stunden später spüre (mit meinen Hüften etc.) und dann ist es ja eh schon viel zu spät. Wenn ich es gleich spüre dann war es sogar viel zu viel.

Rio
August 17th, 2009 at 09:46

@ Crazy: Ja, das kenne ich von damals. Ich muss ja heute auch vorsichtig sein, grad die Knie, aber auch die Arthrose, die Allerdings seit MB Start wie vom Erdboden verschwunden ist.